마음의 길

성현이 아닌 이상 대부분의 사람들은 경계에 끄달리며 살아갑니다. 어떤 문제이든 사람들이 경계에 끄달리는 이유를 이해해 주려는 자세가 필요합니다. 우리들도 다 그렇습니다. 경계에 끄달릴 때 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 자신의 감정과 이유를 인식하고 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 상황에서 왜 경계심을 느끼는지 자문해 보세요. 자신의 가치와 경험에 대해 생각해 보고, 어떤 부분이 경계심을 유발하는지 파악해 보세요. 스트레스를 관리하고 자기 돌봄에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 건강한 식단, 충분한 휴식, 운동, 취미 등을 통해 긍정적인 에너지로 자신을 챙기세요. 소통을 통해 자신의 감정을 표현하고 다른 사람들과의 오해나 갈등을 해소하세요. 서로를 이해하고 존중하는 관계를 형성하는 데에 주력해 보..

마음을 집중해서 듣는 것은 정말로 중요한 일입니다. 집중이 없다면 우리는 상대방의 이야기를 제대로 듣지 못하고, 그로 인해 의사소통이 불편하게 됩니다. 어떤 사람들은 본인의 말만 늘어놓고 상대방이 말을 하면 핸드폰을 들여다본다든지 다른 곳을 보며 상대방의 말은 귀담아듣지 않습니다. 정어를 실천에 옮기기 위해서는 자기 생각을 내려놓고, 눈과 귀를 열고 진심으로 들어야 합니다. 그리고 제대로 대꾸해야 합니다. 묘법연화경에는 '자비의 눈으로 보고 들어야 한다'는 말이 나옵니다. ​ 상대방의 말을 들을 때 우리는 그들의 감정과 의도를 이해하려 노력해야 합니다. 의사소통이 단절되면 우리는 모두 고통을 겪게 됩니다. 진심으로 누군가를 사랑한다면, 상대방의 이야기를 경청하고, 그들의 감정을 공감하며, 사랑과 배려가 ..

"행복을 찾기 위해 멀리 가지 않아도 된다. 그저 자신 안에 있는 것들을 올바로 바라보면 된다." - 라오테제리스 행복은 우리 안에서 시작되어 주위의 사람들에게 전파되는 힘이 있습니다. 당신이 행복하면 그 행복은 마치 작은 불꽃처럼 내부에서 타오르는 빛이 되어 그 빛은 주변을 따뜻하고 환하게 비춥니다. 행복한 마음으로 가득하면 웃음이 만개하게 되어 그 웃음은 자연스럽게 주위로 번져나가고 다른 사람들까지 웃음 짓게 만듭니다. 내가 행복해짐으로써 주변 사람들에게도 행복을 전합니다. 행복한 상태에서는 긍정적인 에너지를 발산하게 됩니다. 우리 주위사람들은 우리의 긍정적인 에너지에 영향을 받아 마음이 편안해지고 힘이 나게 됩니다. 행복한 사람들은 주변 사람들에게 희망과 격려를 전달합니다. 그렇게 함께 행복을 나누..

자기 자신을 살리고 즐겁게 해야 합니다 자기가 괴로우면서 다른 사람을 계속 도울 수는 없고, 자신은 이익을 얻으면서 다른 사람에게 손해를 끼치거나, 상대방이 이익을 얻으면서 자신이 손해를 보는 것도 오래가지 않는다는 말입니다. 진리는 자신도 좋고 다른 사람도 좋아야 한다는 말인데, 이는 자기 자신을 먼저 존중하고 챙기고, 자신이 행복해야만 다른 사람을 행복하게 할 수 있다는 말입니다. 〈야단법석 〉이란 책에서 법륜 스님은 이렇게 말씀하십니다. 자기가 괴로우면서 남을 돕는다고 하면 잠깐 도울 수는 있지만 오래는 못 갑니다. 내가 이익을 보고 남에게 손해를 끼치는 것도 오래 못 갑니다. 상대가 이익을 보고 내가 손해를 보는 것도 오래 못 갑니다. 부부 사이에도 남편을 위해서 뒷바라지를 많이 했는데 남편이 나..

사람이 운명할 적의 마음이 다음생을 결정하기에 죽을 때의 마음이 참 중요하다고 합니다. 여러분은 전생을 믿나요? 본연 스님 지음 〈미타행자의 염불수행 이야기〉라는 책에는 이런 내용이 있습니다. 대략 2001년이었던 걸로 생각납니다. ​미국 루이지애나 주에 사는 제임스라이닝거라는 세 살짜리 아이가 전투기 장난감을 좋아하고, 전투기에 부착된 보조탱크의 이름을 정확하게 말하면서부터 부모의 관심을 받기 시작합니다. ​ 제2차 세계대전이 막바지이던 1945년 3월 3일 제임스 휴스턴이라는 젊은이가 나토마베이라는 항공모함에서 전투기 콜세어를 타고 출격했습니다. ​ 그 젊은이는 유황섬 전투에서 일본군의 총격을 받고 전투기와 함께 산화했습니다. ​ 그리고 50여 년의 세월이 지나 미국에 다시 태어난 것입니다. ​ 죽음..

"날씨가 갑자기 안 좋아져서 사람들이 고민에 빠져 있을 때 '살아간다는 것'에 대해 생각하는 것은 '시간 낭비'​다. ​ 시원한 바람이 불고 따사로운 태양이 내리쬐는 날에도 나는 '낭비'하고 싶지 않다. ​ 그저 좋은 날씨를 감상하며 행복한 시간을 즐기고 싶다. ​ 힘든 날은 빨리 지나가게 내버려 두고, 좋은 날은 붙잡아두고 천천히 음미해야 한다. ​ 우리의 인생은 자연이 내린 선물이며 그 무엇보다 값지다. ​ 만약 인생에 대한 중압감으로 인해 공허한 하루를 낭비하고 있다면, 모두 자기 스스로 초래한 결과다." - 미셸 드 몽테뉴 인생은 아름다운 선물입니다. 어떤 날이든 간에, 우리는 그 순간을 느끼며 행복한 시간을 보낼 수 있어야 합니다. 우리는 모두 어쩌면 너무 많은 것에 집중하고, 스트레스와 고민에..

어려운 일이 생길 때 우리는 '그 사람'을 떠올리곤 합니다. 그 사람은 우리에게 힘이 되어주는 존재로서, 그 사람의 조언과 도움을 바탕으로 힘들고 어려운 순간에도 희망을 갖고 나아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 그 사람은 우리의 인생에서 빛나는 별과 같은 존재로서, 우리에게 힘과 용기를 줍니다. 그 사람은 우리를 이해하고 지지해 주며, 어려운 순간에도 우리를 위로해 주는 따뜻한 존재입니다. 그의 조언과 도움은 마치 햇살처럼 우리의 마음을 따뜻하게 비추며, 어둠 속에서도 희망의 빛을 보게 해 줍니다. 그 사람은 우리의 삶에 특별한 의미를 부여하고, 우리가 어려움을 극복하고 성장할 수 있도록 성공과 행복을 응원하며, 자신의 꿈을 실현할 수 있도록 도와주는 소중한 동반자입니다. 우리에게 자신을 믿고 도전하는 용..

모든 사람은 사물을 있는 그대로 이해하고 깨닫는 능력, 불성이라는 씨앗을 가지고 있다고 한다. 무상한 것을 바로 보는 것이 정견 (正見)이다. 연생연멸(緣生緣滅) 인연에 의해서 생겨나고 인연에 의해서 멸한다. 모든 것은 인연 따라 모였다가 인연 따라 흩어진다. 아집과 근심걱정이 모두 소멸되는 것이 정견의 세계이다. 상대방이 가지고 있는 무언가가 우리의 마음속에 있는 어떤 씨앗을 건드려 좋고 싫음을 분별하며 집착한다. 자기 인식을 통해 내면에 있는 씨앗을 파악하고, 그 씨앗이 어떤 상황에서 어떻게 우리의 생각과 행동에 영향을 미치는지를 알아야 한다. 자신의 감정과 반응을 관찰하고 씨앗이 활성화될 때 어떻게 대응할지를 감정 관리와 자기 관리 기술을 습득한다. 상대방의 행동이나 모습에 대해 비판적으로 바라보는..

누군가에게 딱 맞는 신발이라도 다른 사람의 발은 아프게 할 수 있다. 모든 경우에 다 적용될 수 있는 삶의 비결이란 존재하지 않는 법이다. 외부를 바라보는 사람은 꿈을 꾸지만 자신의 내면을 바라보는 사람은 깨어난다. 내 존재의 의미는 나의 삶이 나에게 던지는 질문에 있다. "나는 누구인가?"라는 물음에 스스로 답하지 않으면 세상의 반응에만 의존하게 될 것이다. 무의식을 의식화하지 않으면 결국 무의식이 우리의 삶의 방향을 결정하는데, 이런 것을 두고 '운명'이라고 한다. - 칼융 우리는 서로 다른 배경과 가치관을 갖고 있으며, 각자 처해진 상황과 성향으로 한 가지 해결책이 모든 상황에 적용되지는 않습니다. 같은 문제에 대해 여러 가지 관점과 접근법이 필요합니다. 자신의 상황에 맞는 해결책을 디양한 관점으로..

화내는 것이 내가 내 성질을 이기지 못해서 발생하는 것이라면 앙금이 남습니다. 화에서 나온 찌꺼기가 여러 여파를 남깁니다. 화를 내면서 우리의 마음은 불안정해지고 스트레스와 긴장이 증가하며, 화낼 때 사용한 감정적인 폭발이나 공격적인 말이나 행동은 상대방에게 상처를 주고, 그로 인해 상대방과의 관계에 손상을 입힐 수 있으며 신뢰와 이해가 저하될 수 있습니다. 잡념이 없는 상태나 평정심을 찾은 상태에서는 감정적인 요소를 배제하고 상황을 분석하고 대응할 수 있습니다. 첫째, 마음을 가라앉히고 평정심을 찾으면 감정적인 요소가 배제되고, 논리적이고 합리적인 사고를 할 수 있습니다. 이는 상대방의 주장을 이해하고 분석하는 능력을 향상하며, 이에 따라 논쟁에서 더 나은 결론을 도출할 수 있습니다. 둘째, 차분하게 ..