마음의 길

세상은 우리에게 벽을 세우고, 어려움을 맞이하게 합니다. 하지만 그 벽들은 우리가 얼마나 간절히 바라는지를 보여주는 시험입니다. 때로는 우리가 원하는 것을 얻지 못하고 경험만을 남기곤 합니다. 하지만 그 경험들은 우리를 더욱 성장시켜주며, 깨달음과 지혜를 안겨줍니다. 우리는 매 순간을 올바른 일에 쏟아야 하고, 질문을 끊임없이 반복해야 합니다. '네가 시간을 올바른 곳에 사용하고 있는가?' 꿈은 당신에게 다가옵니다. 모든 새로운 기회는 내일을 두려워하지 말고 오늘 이 순간 내딛는 작은 용기에서 시작됩니다. 삶의 여정에서 가족과 사랑, 성공과 실패, 감사함과 꿈을 함께하며, 우리는 의미 있는 삶을 살아갈 수 있습니다. 인생에서 가장 큰 도전은 인생의 길은 험난하고 끝없이 펼쳐진다. 지름길을 찾기를 바라며 ..

여행합니다. 인생을 여행합니다. 인생을 여행하는 자기계발의 여정은 끊임없는 탐구와 성장의 과정입니다. 그 시작은 어느 한 점에서 출발합니다. 마음이 흔들리고 불안한 순간, 혹은 꿈과 열망이 심장을 울리게 하는 순간일지도 모릅니다. 처음 발걸음을 내디딘 그 때, 내가 알던 세계는 변화합니다. 작고 조용한 마을에서 시작하든 번영과 활력이 넘치는 도시에서 시작하든, 새로운 경험이 내게 다가옵니다. 길에 서 있는 동안 주변의 소리와 풍경이 내 안으로 스며들어옵니다. 이제부터는 진정한 탐험이 시작됩니다. 자기 개발을 위해 배움의 길에 들어서면, 심오한 지혜와 인사이트를 찾게 됩니다. 책과 강연, 멘토와의 대화를 통해 넓고 깊은 지식을 얻으며 내면의 잠재력을 발견할 것입니다. 여행 중에 만나게 되는 사람들은 생소하..

두 사람은 서로 다른 색깔을 가진 그림이죠. 각자의 고유한 성향과 관점으로 세상을 바라보고, 마음속에는 다양한 감정들이 깊게 뿌리내려 있습니다. 때로는 그 다른 색깔이 서로를 충돌시키고, 화살 같은 말들이 마음에 박혀 아픔을 주기도 합니다. 그 순간, 우리는 어두운 밤하늘에 떠 있는 별들처럼 서로의 차이를 인정하며 조화롭게 함께 빛날 수 있을까 싶습니다. 우리가 할 수 있는 첫 번째 단계는 대화입니다. 서로 듣고 이해하기 위해 시간을 내어주고, 갈등 속에서도 상대방의 언어와 표현에 귀 기울여 소통과 연결을 찾아 나아갑니다.. 우리는 자신과 상대방 사이에 작은 다리를 짓기 위해 자기 조절과 타협의 길을 선택할 수 있습니다. 때로는 자신의 감정을 내려놓고 상대방의 입장을 이해하며 상황을 진정시키는 것이 중요..

★ 할매와 택시 1탄 ​ 할머니가 택시를 탔다. ​ 원하는 목적지에 도착 했을때 요금이 3.000원이 나왔다. ​ 그런데 할머니는700원 만 주고 내리는 것이었다. ​ 택시기사 왈~ ​ "아니..? 할머니 왜 700원만 주시나요? " ​ 그러자 할머니 왈~ ​ "이 써글노마~! 내가 탈때 2.300원부터 시작한거 다 봤어!" ㅋㅋㅋㅋㅋ ​ ​ ​ ★ 할매와 택시 2탄 ​ 할머니가 또 택시를 탔다 ​ 목적지에 도착했더니 또 2.000원이 나왔다. ​ 그런데 이번에는 할머니가 1.000원만 주고 내리는 것이었다. ​ 택시기사 왈~ ​ "아니..? 할머니 왜 1.000원만 주시나요?" ​ 그러자 할머니 왈~ ​ "이 도둑노무자식아~! 네놈은 같이 안타고 왔냐!" ​ ​ ​ ★ 할매와 택시 3탄 ​ 할머니는 택..

우리는 일상 생활에서 서두르고 바쁘게 지내다 보면 종종 놓치는 것들이 있습니다. 때로는 멈추고 주변을 살펴보면 비로소 보이는 아름다움과 의미 있는 것들을 발견할 수 있습니다. 잠시 바삐 걷던 걸음 멈추고, 마음의 여유를 가져보는 건 어떨까요? 행복은 의외로 사소한 것에서 느껴지기도 합니다. 햇빛이 나뭇잎 사이로 비추어 오는 모습, 꽃잎에 담긴 이슬방울, 구름이 만드는 독특한 모양 등 아름다움은 멀리서만 찾을 필요가 없답니다. 바삐 걷던 퇴근길, 잠시 멈추고 가족과 친구와 안부 전화 한 통 하는 건 어떤가요? 그들과 함께하는 순간에 진정으로 연결되고 소중함을 느낄 수 있습니다. 바쁜 일상에서는 자기 성장과 내면의 변화를 간과하기 쉽습니다. 바쁜 마음 잠시 멈추고 차 한 잔 어떤가요? 조용한 시간을 가지며 ..

살아가도, 살아가도 영원히 변치 않는 사랑이 있습니다. 이름만 불러도 가슴이 아리하게 아파오고, 가슴 한 켠이 저리도록 시린 사랑. 죽어도, 죽어도 가슴속에 묻고 갈 사랑. 죽을때까지 잊히지 않는 사랑이 있습니다. 세살 아이도, 여든 노인도 이 이름만 불러도 미소가 지어지고, 눈물이 돋는 사랑. 이 이름으로부터 생명을 부여받아 호흡을 연명하고, 금이야 옥이야 세상에서 제일 귀한 대접을 받는 사랑. 먹을 것이 부족한 찢어지는 가난속에서도, 풍족한 살림속에서도, 이 이름속에서는 다 똑같은 사랑입니다. 이 세상에서 가장 위대한 그 이름은 엄마입니다. 엄마의 사랑은 힘들 때도, 슬플 때도 항상 곁을 지켜주는 보호막입니다. 엄마의 미소는 따스한 햇살처럼 포근하게 감싸주고 아무리 멀리 떨어져 있더라도 그 사랑은 변..

다이어트에 좋은 음식 ● 채소: 채소는 저칼로리 식품으로, 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 당근, 양배추, 토마토 등입니다. 어두운 초록색 채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 철분과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. ● 과일: 과일은 당분이 들어있지만, 식이섬유와 비타민도 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. 사과, 오렌지, 자몽, 딸기 등의 과일은 치아를 깨끗하게 해주고 포만감을 주는 섬유질을 함유하고 있습니다. ● 닭 가슴살: 닭 가슴살은 저지방 고품질 단백질의 좋은 원천입니다. 지방 함량이 적고, 포만감을 주며 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다. ● 생선: 생선은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 선택입니다. 연어, 마스, 참치, 고등어, 등은 다양한 영양소를 ..

우리는 사람들과의 관계로부터 마음의 상처를 많이 받습니다. 사람들 마음이 다 내맘 같지 않고, 생각하는 것이 다르기에, 마음의 상처는 우리가 살아가면서 피할 수 없는 부분입니다. 자신을 사랑하고 존중하는 마음가짐을 갖도록 노력하세요. 자신에게 긍정적인 대화를 하며 자기자신에게 관심과 돌봄을 기울이세요. 가족, 친구, 신뢰할 수 있는 사람들과 소통하고 지지를 구하세요. 그들은 당신이 어려운 시간에 의지할 수 있는 안전한 장소일 것입니다. 마음 속에 느껴지는 감정을 표현하는 방법을 찾으세요. 일기 쓰기, 예술 활동, 음악 듣기 등 감정을 해방시킬 수 있는 활동들이 도움이 될 수 있습니다. 스스로를 위한 시간과 관심을 가지세요. 휴식, 명상, 운동, 건강한 식습관 등을 유지하며 자신의 복지에 집중하세요. 진정..

이렇게 비가 오는 날이면 생각에 잠겨봅니다. 창가에 빗소리는 여전한데 마치 세상의 소음들이 멀어지고, 나만의 작은 세계로 옮겨져 가는 듯합니다. 누구나 하나쯤 가슴에 담고 있을 법한 추억하나 꺼내어 물방울에 띄워봅니다. 쏟아지는 빗속을 우산도 없이 맨몸으로 맞으며 걷던 그 시절은 낭만이 있었습니다. 비 내림에 흠뻑 젖어도 상관없다. 그저 빗속을 헤매며 세상과 조금 더 가까워질 수 있는 그 순간. 이렇게 비가 오는 날이면, 내 안에서 깊숙한 감정들이 깨어납니다. 슬픔과 그리움, 그리고 사랑까지... 모든 것들이 비 내림에 얽혀 흘러갑니다. 언젠가는 비도 멈추고, 구름이 사라질 터이지만 이렇게 비가 오는 날이면 나는 그저 마음 잠시 놓아 쉬어갑니다. 우산을 쓴 사람들은 서둘러 걸음을 재촉하고, 그 순간 나는..

연상 기법은 어떤 정보를 쉽게 기억하기 위해 이미 알고 있는 다른 정보와 연결시키는 방법입니다. 이 방법은 두 가지 정보 사이에 강력한 링크를 생성하여 우리의 기억력을 향상시킵니다. 예를 들어, 외국어 단어를 배울 때 'cat'이라는 단어가 '고양이'라는 의미임을 암기하려면, 'cat'과 '고양이' 사이에 이미지나 이야기 등을 연결시켜 생각해보세요. 예컨대, "친구의 집에서 고양이('cat')가 나에게 손을 흔들었다"라는 상상을 해보세요. 그러면 이 단어를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 또 다른 예로, 숫자 시퀀스를 암기하려면 각 숫자와 관련된 이미지나 상황을 생각해 볼 수 있습니다. 예컨대, '3142'라는 숫자 시퀀스를 암기하려면 "3마리의 새가 1개의 나무 위에서 4개의 노래를 부르고 있으며, 그 ..