인내심과 관대한 마음을
얻기 위한 수행을 할 때, 그것은 실제로 미움과 분노에 대항해 전투를 벌이는 것입니다.
따라서 전투를 벌이는 동안 많은 문제에 부딪치게 되리라는 걸 잊지 말아야 합니다.
그렇듯 힘겨운 과정을 거쳐
미움과 분노에 대항해 마침내
승리를 거둔 사람이 진정한 영웅입니다.
강한 분노와 미움이 생길 때,
그것은 인간의 지능이 갖고 있는 가장 훌륭한 능력을 마비시킵니다.
옳고 그름을 판단하고,
당신 행동이 가져올 결과를 판단하는 능력이 사라지는 것입니다.
그것은 미쳐버리는 상황과 거의 비슷합니다.
그러므로 분노와 미움은
당신을 혼란스런 상태로 몰아가며,
당신이 가진 문제와 어려움을 더욱 악화시킬 뿐입니다.
일반적으로 분노와 미움은 자제하지 않고 내버려두면 악화되고 계속 커지기 쉬운 성질을 갖고 있습니다.
무엇보다도 분노와 미움은
불만스런 마음을 갖고 괴로워하는 가운데 생겨납니다.
따라서 내면에 만족을 느끼고,
친절한 마음과 자비심을 키우기 위해
꾸준히 노력함으로써 미리 그 상황에 대비할 수 있습니다.
그런 노력은 마음의 평화를 가져와 당신이 순식간에 분노를 터뜨리는 것을 막아줄 수 있습니다.
그리고 당신을 화나게 하는 상황이 생길 때, 당신은 분노를 직접 마주하고 그것에 대해 명상해야 합니다.
어떤 것 때문에 분노나 미워하는 마음을 품게 되었는지 따져봐야 합니다.
깊이 살펴본 뒤 그렇게 분노를 터뜨리는 것이 적절한 반응인지,특히 그런 분노가 좋은 것인지 파괴적인지 살펴봐야 합니다.
그리고 내면에서 자제력을 가지려고 노력하면서 인내와 관용의 정신으로 그 부정적인 감정에 맞서야 하는 것입니다.
〈달라이 라마의 행복론 〉
달라이 라마. 하워드 커틀러/류시화 옮김
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