마음의 길

정말 싫어하는 배우자의 모습이 나의 모습이라는 것

우리의 마음속에는다양한 감정이 공존하고 있습니다.때로는 내 마음에 낯선 사람이 살고 있는 것 같을 때도 있습니다. 우리 모두는 때때로다른 사람을 좋아하거나미워하는 마음이 들 수 있습니다. 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 공존하는 것은 인간의 보편적인 특성입니다. 좋아하는 마음은상대방에 대한 긍정적인 감정으로, 존경, 신뢰, 애정 등이 포함됩니다. 좋아하는 감정은 우리에게 행복감과 만족감을 주기도 합니다. 미워하는 마음은상대방에 대한 부정적인 감정으로, 분노, 증오, 배신감 등이 포함됩니다. 미워하는 마음은 때로는자신을 보호하기 위한심리적 방어기제일 수 있습니다. 미워하는 마음이 들 때그 이유를 곰곰이 생각해 보는 것은 자신을 이해하는 기회가 될 수 있습니다.  좋아하는 마음과 미워하는 마음은 모두 자연스..

깨우침의 핵심 요소좋아하고 미워하는 마음 내려놓기: 좋고 싫은 감정에 얽매이지 않고 자유로워지는 것이 중요합니다. 나라는 생각 내려놓기: 자아에 대한 집착을 버리고 더 큰 관점에서 바라보는 것이 필요합니다. 외부 반응 내려놓기: 외부 상황에 휩싸이지 않고 내적 평화를 유지하는 것이 중요합니다. 내적 평화 유지하기: 마음의 평온함과 고요함을 유지하는 것이 깨우침의 핵심입니다.​깨우침을 위한 실천 방법명상 실천: 마음을 고요히 하고 집중하는 명상 수행이 도움이 될 수 있습니다. 욕망 조절: 집착과 욕망을 줄이고 만족감을 느끼는 연습이 필요합니다. 자기 성찰: 자신을 객관적으로 바라보고 성찰하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. ​깨우침과 영성깨우침은 단순히 지적인 깨달음뿐만 아니라 영적인 차원의 변화를 동반합..

자기애(自己愛)  스스로를 충분히 훌륭하지 않다고 여긴다면, 이는 가장 심각한 문제라고도 볼 수 있습니다.  건강한 정신은 바로 자기애에서 출발하니까요.  따라서 상황이 좋을 때나 나쁠 때나 자신을 전적으로 인정하고 사랑할 수 있다면 변화할 수 있습니다. - 루이스 헤이의 《긍정 수업》 중에서   우리는 모두 각자, 자기 인생 무대의 주인공입니다. 오프라 윈프리의 말처럼 "가장 아름다운 당신의 고유한 색깔을 믿으세요."  자신을 너무 책망하지 말고 실수해도 괜찮아요.누구나 다 잘하지는 못합니다. 인생은 그러면서 배워가는 것이지요. 스스로에게 미소를 지어 보이며당당하고자존감 있게자신의 감정을 알아 스스로를 돌보며다른 사람과 비교하지 말고어디에도 휘둘리지 않는 자신의 감정을 강화하십시오. 칼 로젠은 "진정한..

가족과의 관계가정의 행복은모든 행복의 기초입니다. 가족은 개인의 성장과 발달에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 가족 내에서의 사랑과 관심은 건강한 자아 존중감 형성에 필수적입니다. 몸과 마음이 힘들 때 나를 가장 걱정해 주고 나의 편이 되어줄 사람은 가족이어야 하는데, 그렇지 못할 때의 외로움은 평생 상처로 남을 수밖에 없습니다.   때로는 가족이기에 감정을 있는 그대로 표출하여 서로 간에 상처를 주거나 받게 되는 경우도 있습니다.  다정한 부모밑에서 자란 행복한 가정의 자녀들은 성인이 되어서도 자존감이 높고, 자신의 주장을 지혜롭게 표현하거나 상대방을 배려하는 인성을 갖출 가능성이 높다고 합니다.  가족 갈등 해결을 위한 노력 가족 갈등을 해결하기 위해서는 정서적 공감을 먼저 충분히 하고, 해결책을 함께..

사람은 평생을 살면서 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일 년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는3여가 있다지요. 노년생활을 활발히 하는 사람들의 공통점은 감사하는 능력이라고 합니다.나이가 들수록 입을 닫고 지갑을 열라는 말이 있지요.베풀 수 있을 때 남에게 베풀고즐길 수 있을 때 즐기고 걷지 못할 때 후회한들 소용없으니걸을 수 있을 때 열심히 다니고이빨이 성할 때 맛있는 것 많이 먹고 열정을 가지고 살아야 합니다. 세계 역사상 최대업적의 35%는 60-70대에 의하여 성취되었고,  6%는 80대에 의하여 성취되었다고 합니다. 나이가 들면서 대인관계를 잘해야 합니다.미국 카네기 멜론대학에서 인생에 실패한 이유에 대하여 조사했는데 전문적인 기술이나 지식이 부족했다는 이유는 15%에 불..

소크라테스의 대화법 (Socratic Method)소크라테스의 대화법은 비판적 사고를 이끌어내는 대표적인 방법론입니다. 이 방법은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:가정의 수용: 상대방의 주장을 일단 받아들이고, 그 주장을 바탕으로 대화를 진행합니다. 질문을 통한 탐구: 상대방의 주장에 대해 끊임없이 질문을 던져 모순점을 찾아냅니다. 새로운 지식 발견: 대화를 통해 상대방이 원래 알고 있던 지식을 상기시키고, 새로운 사상을 이끌어냅니다. 소크라테스는 자신의 지식이 부족하다고 생각했기 때문에, 상대방의 주장을 비판하거나 틀렸다고 지적하지 않았습니다. 대신 질문을 통해 상대방 스스로 모순점을 발견하고 새로운 깨달음을 얻도록 이끌었습니다.소크라테스 방법의 활용소크라테스 방법은 오늘날 교육, 법, 정치 등 다..

사람이 없는 사람  흔히 노숙인은 돈이 없는 사람, 집이 없는 사람, 직업이 없는 사람으로 이해된다. 그들에게는 돈, 집, 직업보다 더 중요한 것이 없다는 걸 알게 되었다.  아무리 힘든 일이 생겨도, 아무리 위급한 상황에 놓여도 연락하거나 도움을 청할 사람이 없는 사람, 그게 바로 노숙인의 현실이다. 거기서 노숙인의 정의를 이끌어 냈다.  노숙인은돈, 직업, 집이 없는 사람이기 이전에 사람이 없는 사람이다.  - 최준영의 《가난할 권리》 중에서   노숙인은 단순히 돈, 직업, 집이 없는 사람 이상의 의미를 가지고 있습니다.  그들은 사회적 관계와 지지 체계가 부족한 경우가 많아 고립되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 노숙인을 단순히 경제적 어려움을 겪는 사람으로 바라보는 것이 아니라, 그들이 겪고 있는..

남의 손을 씻어주면 내 손도 따라서 깨끗해지고, 남을 위해 불을 밝히다 보면내 앞이 먼저 밝아지고, 남을 위해 기도하면 내 마음이 먼저 맑아집니다. ​행복하다고 말하는 순간 내 마음이 먼저 행복해지고, 고맙다고 말하는 순간고마운 마음이 솟아올라 내 마음도 더욱 평화로워집니다. ​젊은 날의 나의 기도는나만을 위한 기원이었지만,지금의 기도는타인을 위한 기원에 가슴이 뭉클합니다. 젊은 날의 친구는 단지어울림을 위한 친구였지만,지금의 친구는 서로의 마음을 공감해 주는편안한 친구가 좋습니다. ​타인을 돕는 행동남의 손을 씻어주면 내 손도 따라서 깨끗해지는 것: '악인악과 (惡人惡果) , 선인선과 (善人善果)'라는 말이 있습니다. 악한 짓을 하면 악한 열매가 생기고, 선한 일을 하면 선한 열매를 맺는다는 뜻으로, ..

성공을 위한 선택과 포기성공을 위해서는 단순히 하고 싶은 것만 하는 것이 아니라 선택과 포기가 필요합니다. 성공을 위해서는 자신의 욕구를 조절하고 우선순위를 정해 어떤 것을 포기할지 결정해야 합니다. 이를 통해 진정으로 원하는 목표에 집중할 수 있습니다.  성공을 위한 선택선택의 중요성: "내 인생은 나를 울화통 터지게 만드는 어떤 바보의 손에 달려 있다."라는 말처럼, 성공을 위해서는 자신의 삶에 대한 선택권을 가져야 합니다.  성공을 위해서는 단순히 하고 싶은 것만 하는 것이 아니라 선택이 필요합니다. 우선순위 설정:  "내일이란 오늘의 다른 이름일 뿐."이라는 말처럼, 자신의 목표와 가치관을 명확히 하고 우선순위를 정해야 합니다. 자신의 욕구와 목표를 명확히 파악하고 우선순위를 정해야 합니다. 포기..

안녕하세요. 건강한 관계를 위한 중요한 요소들에 대해  알아볼까요.건강한 관계를 위한 핵심 요소1. 상호 이해와 존중서로의 감정과 생각을 경청하고 공감하는 태도가 필요합니다. 상대방의 입장을 이해하고 존중하는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 관계서로의 독립성과 자율성을 인정하고 존중하는 것이 중요합니다. 상대방의 공간과 시간을 존중하며, 서로의 성장을 지지하는 관계가 이상적입니다. 3. 솔직한 의사소통서로의 감정과 생각을 솔직하게 표현하고 소통하는 것이 중요합니다. 서로의 입장을 이해하고 존중하는 태도로 대화를 나누는 것이 필요합니다. 4. 신뢰와 충성심상대방을 믿고 의지할 수 있는 관계가 이상적입니다. 서로를 배신하지 않고 충성심을 가지는 것이 중요합니다. 5. 성장과 발전서로가 성장하고 발전할 수 ..